Comment prendre soin de sa peau au quotidien ?
La peau est un miroir qui reflète votre santé et votre beauté naturelle. Il est donc normal de vouloir en prendre soin ! Bien plus qu’une simple question esthétique, une routine beauté adaptée permet de protéger cet organe vital des agressions extérieures, de maintenir son équilibre et de booster son éclat. Mais comment s’y prendre ? Quels sont les bons gestes à adopter au quotidien ? Suivez notre guide.
Pourquoi faut-il prendre soin de sa peau ?
La peau est un organe jouant des rôles essentiels pour l’ensemble de votre corps. En effet, elle remplit plusieurs fonctions fondamentales qui la rendent unique et indispensable pour le bon fonctionnement de l’organisme.
Une barrière protectrice
La peau est le premier rempart contre les agressions extérieures telles que la pollution, les bactéries, les rayons UV et les variations de température. Une peau saine et bien entretenue vous assure une protection optimale contre ces facteurs environnementaux, limitant ainsi les risques d’irritation et le vieillissement prématuré.
Une régulatrice de la température corporelle
Grâce à ses glandes sudoripares et à son réseau vasculaire, la peau contribue au contrôle de la température du corps1. En transpirant, elle permet de vous rafraîchir, et en contractant ses vaisseaux, elle vous aide à conserver plus de chaleur. Le maintien de cet équilibre thermique est essentiel au bon fonctionnement de l’organisme.
Un organe sensoriel
En plus de ses fonctions physiques, la peau est dotée de nombreuses terminaisons nerveuses qui vous permettent de ressentir le toucher, la pression, les températures et même la douleur. Elle joue ainsi un rôle clé dans vos émotions et vos interactions avec le monde extérieur.
Un reflet de votre bien-être global
Une peau en bonne santé témoigne aussi d’une bonne hygiène de vie ! Les signes de déshydratation, de stress ou d’une mauvaise alimentation se manifestent souvent par un teint terne, des rougeurs ou des imperfections2.
Quels sont les gestes à adopter pour prendre soin de sa peau ?
Quel que soit votre type de peau, la mise en place d’une routine quotidienne est essentielle pour en prendre soin. À sa base se situent trois piliers à ne pas négliger : le nettoyage, l’hydratation et la protection. Néanmoins, une routine complète doit également inclure plusieurs étapes complémentaires pour offrir le meilleur à votre peau.
Le nettoyage
Il s’agit de la première étape à effectuer chaque matin, mais également en fin de journée ! Le nettoyage du visage consiste à débarrasser la peau des impuretés accumulées durant la nuit ou en journée, telles que l’excès de sébum, les particules de pollution et les traces de maquillage.
Pour ne pas agresser votre peau, il est important de choisir un nettoyant doux et formulé pour lui convenir. Par exemple, les peaux grasses ou sujettes aux imperfections vont préférer un nettoyage purifiant qui cible particulièrement l’excès de sébum, tandis qu’une peau sensible va surtout privilégier les formules douces comme celles de notre Gel Nettoyant Apaisant à l’aloe vera.
Pour bien appliquer votre nettoyant visage, mouillez votre visage avec de l’eau tiède (jamais trop chaude car cela risque d’assécher la peau) puis suivez les instructions du produit. Massez en petits mouvements circulaires, puis rincez abondamment à l’eau claire. Tamponnez votre visage avec une serviette propre, sans frotter, pour éviter les irritations au moment du séchage.
L’exfoliation
À réaliser 1 à 2 fois par semaine, l’exfoliation consiste à éliminer les cellules mortes qui s’accumulent à la surface de l’épiderme et qui ternissent le teint. Lorsqu’elle est réalisée régulièrement, elle favorise le renouvellement cellulaire, affine le grain de peau et optimise l’absorption des soins. Elle s’intègre aussi parfaitement dans une routine de soins anti-imperfections, puisqu’elle nettoie les pores obstrués et limite les risques de boutons et de points noirs.
La fréquence d’une exfoliation varie selon les types de peau, leur sensibilité et la formulation du produit. Si vous avez la peau sensible, surveillez bien votre rythme pour éviter les irritations. Suivez ensuite les instructions données pour bien l’appliquer, généralement sur une peau légèrement humide.
Les soins ciblés
La plupart du temps sous la forme d’un sérum visage, les soins ciblés sont au cœur de bien des routines beauté ! Pourquoi ? Car grâce à leur haute concentration en actifs, ils peuvent offrir une action intense pour lutter contre vos problématiques cutanées.
Ainsi, le choix du meilleur soin ciblé ou sérum va dépendre des besoins précis de votre peau. Si vous avez le teint terne, les sérums antioxydants à base de vitamine C sont souvent recommandés. Pour les peaux matures, les sérums anti-rides ou anti-taches font partie intégrante d’une routine de soins anti-âge complète. Vous avez la peau normale, sans problématique notable ? Vous pouvez alors vous tourner vers un sérum hydratant : le visage a toujours besoin d’être hydraté !
Le sérum s’applique matin et soir, sauf si un usage spécifique est précisé sur le produit (par exemple, la plupart des sérums au rétinol sont réservés au soir). Pour l’utiliser, versez quelques gouttes dans la paume de votre main ou directement sur le visage, puis massez en douceur avec quelques tapotements pour favoriser l’absorption. Patientez quelques secondes pour que le produit pénètre complètement avant de passer à l’étape suivante.
À noter : une fois par semaine, il est recommandé de réaliser un masque visage qui cible votre problématique cutanée. N’hésitez pas à vous renseigner sur ceux qui existent pour trouver celui qui vous correspond.
Le soin du contour des yeux
La peau du contour des yeux est particulièrement fine et fragile, c’est pourquoi des soins particuliers lui sont dédiés pour lui éviter diverses problématiques. En effet, il s’agit souvent de la première zone à être confrontée à l’apparition de rides (notamment les rides patte d’oie) et aux signes de fatigue comme les cernes et les poches. Des soins décongestionnants aux crèmes anti-ridules autour des yeux, il en existe de toutes sortes pour prendre soin de cette peau fragile.
Une fois par semaine, vous pouvez également opter pour un masque en tissu pensé pour le contour des yeux, comme notre Masque Tissu Yeux Booster d’éclat à la Vitamine C. Également enrichi en glycérine et en acide hyaluronique, des actifs réputés pour leur hydratation intense, il illumine le contour des yeux et réduit visiblement les cernes.
L’hydratation
Hydrater sa peau est une étape incontournable, que vous ayez la peau grasse ou sèche. Avec la bonne crème hydratante, vous renforcez la barrière cutanée (composée d’eau et de lipides) et limitez la perte en eau, ce qui contribue au maintien d’une peau lisse, souple et confortable.
Si vous avez la peau sèche à très sèche, tournez-vous vers des textures riches et nourrissantes pour réparer le film hydrolipidique. Les peaux mixtes à grasses, quant à elles, doivent privilégier les formules légères et non comédogènes afin d’être hydratées sans avoir les pores obstrués.
Les crèmes hydratantes sont disponibles sous plusieurs formes : crème de jour ou crème de nuit, gel-crème ou lait hydratant, tout dépend de votre usage et de votre routine de soins. Matin et soir, prélevez une noisette de crème et appliquez-la sur le visage, le cou et le décolleté. Effectuez des mouvements doux, en partant du centre du visage vers l’extérieur.
La protection solaire
Parfois intégrée dans la crème hydratante, la protection solaire est souvent oubliée parmi les autres soins du visage, et pourtant : elle doit être appliquée tout au long de l’année, même en hiver ! En effet, les rayons UVA émis par le soleil sont présents à chaque saison et s’avèrent responsables de diverses problématiques cutanées, notamment le vieillissement prématuré de la peau.
Chaque matin, pensez donc à appliquer une crème solaire (ou une crème hydratante SPF) dotée d’une protection suffisamment élevée. Un SPF 50 voire 50+ est recommandé pour les peaux sensibles et claires, tandis qu’un SPF 30 ou même 20 peut suffire aux peaux mates et foncées. Si vous vous exposez longtemps au soleil, renouvelez l’application toutes les 2 heures, surtout après avoir transpiré ou nagé.
Quels sont les meilleurs ingrédients pour prendre soin de sa peau ?
Pour que votre routine de soins soit efficace, privilégiez des produits enrichis en actifs adaptés à vos besoins spécifiques. Lesquels prioriser ? Voici une sélection des ingrédients les plus réputés en cosmétique.
● L’acide hyaluronique : très polyvalent, cet ingrédient est apprécié pour ses propriétés hydratantes exceptionnelles. Sa version à haut poids moléculaire agit à la surface de la peau pour retenir l’eau et lisser le grain de peau. À faible poids moléculaire, il pénètre plus profondément pour combler les ridules et renforcer la structure cutanée.
● Les céramides : ces lipides naturellement présents dans la peau sont souvent trouvés dans les soins pour peaux sèches à très sèches. En effet, les céramides aident à restaurer la barrière cutanée, à apaiser les irritations et à prévenir la perte d’eau.
● L’aloe vera : idéal pour les peaux sensibles, l’aloe vera calme les rougeurs et procure une hydratation légère et rafraîchissante. Il aide également à retrouver une peau plus confortable et douce au toucher.
● L’acide salicylique : particulièrement adapté si vous avez la peau mixte à grasse, cet actif exfolie en douceur, désobstrue les pores et réduit l’apparence des imperfections.
● Le charbon : de plus en plus populaire pour ses propriétés purifiantes, le charbon est capable d'absorber l’excès de sébum des peaux grasses et à éliminer efficacement les impuretés.
● L’argile kaolin : vivement recommandée pour les peaux sujettes aux brillances, aux points noirs et aux boutons, l’argile kaolin est un excellent matifiant qui se trouve désormais dans de nombreux soins de la peau.
● La niacinamide : cette forme de vitamine B3 convient particulièrement aux peaux sensibles et sujettes aux imperfections. Elle apaise les inflammations, renforce la barrière cutanée et régule la production de sébum tout en uniformisant le teint.
Prendre soin de sa peau peut paraître compliqué au premier abord, mais en adoptant une routine adéquate associée aux bons gestes, il est possible d’y arriver en toute simplicité !
1 Romanovsky, A. A. « Skin Temperature: Its Role in Thermoregulation ». Acta Physiologica (Oxford, England) 210, no 3 (6 février 2014): 498. https://doi.org/10.1111/apha.12231.
2 Popkin, Barry M., Kristen E. D’Anci, et Irwin H. Rosenberg. « Water, Hydration and Health ». Nutrition Reviews 68, no 8 (août 2010): 439. https://doi.org/10.1111/j.1753-4887.2010.00304.x.